Versorge dich mit kleinen Impulsen für ein erholsames Waldbad 😊
Nimm dir dafür etwas Zeit in einem Wald, in dem du dich wohl fühlst.
Damit du es bequem hast packe dir eine Decke oder ein Kissen ein. Schnappe dir etwas zum Trinken und los gehts...
Ach ja, und lass wenn möglich dein Handy zu Hause, um bei der Sache zu bleiben, so kann Ruhe in dir einkehren.
Ruhe, die so wertvoll und wichtig für dich und deine Gesundheit ist.
Impulse für deine Waldzeit:
Nimm dir für alles Zeit!
- Schließe deine Augen
- Beobachte deinen Atem, nimm ein paar kräftige Atemzüge und bemerke danach, wie er langsam ruhiger wird
- Lausche den Geräuschen um dich herum & nimm die Düfte in der Waldluft wahr
- Wenn du magst, kannst du dir vorstellen, dass Wurzeln aus deinen Fußsohlen wachsen. Dein Körper kann sich aufrichten - so wie ein Baum seine Krone zum Himmel streckt.
- Erlaube dir bewusst anzukommen im Wald
- Bummle durch den Wald und finde einen Baum, der dir gut gefällt
- Komm in Kontakt mit dem Baum und spüre ihn:
- Wie fühlt sich die Rinde an
- Riecht er nach etwas?
- Spüre hinein, ob er eine bestimmte Energie/ einen Charakter ausstrahlt.
- Lehne dich an seinem Stamm und verbringe etwas Zeit an diesem Ort und nimm alles um dich herum war. Schau dir die unterschiedlichen Grüntöne an und lausche den Geräuschen um dich herum.
- Im Anschluss kannst du die Dinge, für die Du dankbar bist auf einen Zettel schreiben.
Probiere es doch einfach mal aus und lass uns an deinen Erfahrungen teilhaben.
Ich wünsche dir eine kraftspendende & erholsame Zeit im Wald und alles Gute
im Namen von Wälder für Menschen GmbH
Sabrina
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